Jeg føler at angst kontrollerer livet mitt og jeg er så lei.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Jeg forstår godt at du blir skikkelig lei av å bli så usikker og få angst av ting som du egentlig vet ikke er så farlig.

Det er ikke alt vi har kontroll over, når det gjelder kroppen vår. Den reagerer for å beskytte deg mot det som hjernen oppfatter som en trussel.

Det er jo ikke så rart at hjernen oppfatter alkohol som en trussel når faren din er alkoholiker. Det er som å sette et rødt flagg på alt som har med alkohol å gjøre, og når kjæresten drikker, så har angsten satt seg i kroppen.

Jeg synes virkelig det er god nok grunn til å søke om terapi. For det ligger “noe” og ødelegger for deg i hverdagen som det kunne vært godt for deg å snakke om.

Sjalusi er en naturlig følelse og noe mange kan føle fra tid til annen. Når du har en tett og nær relasjon til noen, og føler deg spesiell for den personen, kan du bli redd for å bli avvist eller forlatt.

Kanskje henger det sammen med at faren din er alkoholiker?

Slik jeg leser innlegget ditt, så er du klok og fornuftig. Du forstår at følelsen er irrasjonell, fordi du selv har guttevenner. Hent frem disse fornuftige tankene dine og forsøk å overstyr følelsene med de tankene.

Sjalusien kan komme av at du ikke har det så bra med deg selv, og søker aksept utenfra.

Det er ikke uvanlig å ha negative tanker om seg selv uten helt å være klar over det. Det viktigste er derfor å finne ut av hva du tenker og føler om deg selv. Når du blir bevisst på dette, er det enklere å endre på det. Det kan du få hjelp med i samtaleterapi.

Ved å jobbe med å akseptere deg selv, bli glad i deg selv, og å vite at du fortjener å bli elsket kun fordi du er deg, vil denne typen sjalusi også kunne avta.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Sjalusi og mistenksomhet - kjærlighetens bakside?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?