Tror jeg har angst, hvordan kan jeg fikse den?

Jente, 14

Hei, jeg er en jente som sliter me angst, selvom jeg ikke har fått diagnose på angst så veit jeg at jeg har d fordi trur ikke d er normalt og føle så mye angst som jeg gjør. Jeg sliter med og gjøre ting pga dette som f.eks ,jeg går på skøyting men jeg tør ikke og skøyte mer en når vi har trening. Vi som går på skøyting får gratis ingang når vi vil og kan skøyte på egen hand osv. noe som jeg har gjort kanskje 2 ganger fordi jeg klarer ikke og gå infør dørene og begynner og skøyte selv. Jeg begynner og tenke på ting som kan skje og d skremer meg nokk til og ikke gjør tingene jeg liker når jeg er rundt folk som ikke er famille. Kordan kan jeg fikse dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger litt råd og tips.

Jeg syns du beskriver godt hvordan du har det og hvor hemmende den redde følelsen er for deg. Jeg forstår at det er slitsomt!

Du skriver at du sliter med angst, selv om du ikke har fått diagnose på angst. Det du lister opp her kan være tegn på redsel eller angst. Angst handler om at man kjenner på redsel og ubehag i situasjoner som egentlig ikke er farlige. Noen har angst i spesifikke situasjoner mens andre har en mer urolig følelse som er der mer eller mindre konstant. Det høres ut som du har mye du kjenner på for tiden.

Dersom du har så mye ubehag, uro og angstfølelse at det går utover hverdagen din, så er det viktig at du får hjelp til dette slik at du får det bedre. Da er det lurt at du snakker med voksne som du stoler på. Det kan være foreldrene dine, læreren din, helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Hos helsesykepleier kan du snakke om hvordan du har det og få råd og støtte - hit kan du gå alene uten at du trenger henvisning slik som til BUP. Videre kan du gå til fastlegen din for å be om henvisning til BUP/psykolog for utredning (da kan du få svar på utredningen heller enn å lure på om du har angst/selvdiagnostisere) og så få hjelp for det du strever med.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 28.6.2024