Var det et angstanfall jeg fikk i gymtimen?

Hei, jeg lurer på om jeg har sosial angst. I dag i gymmen skulle vi ha stafett og når jeg fikk høre hva vi skulle ble jeg drit redd og gikk til læreren og sa at jeg ikke ville være med. Da sa hu bare at du må prøve. Jeg sa nei og da lurte hu på om jeg følte det var ubehagelig og da sa hu at hu forsto det og jeg gikk bortover til kanten der en annen jente fra klassa sat som ikke skulle ha gym. Jeg begynte bare å gråte når jeg gikk bort til hu og satt meg ned. Hu spurte om det gikk bra og hva som skjedde. Jeg klarte nesten ikke å svare men sa at jeg syns det var vanskelig å gjøre den stafetten. Hu skjønte alt det. Når jeg kom hjem begynte jeg å gråte på nytt og nå på kvelden. Jeg lurer på om dette var et angstanfall. Jeg lurer også på om jeg har sosial angst siden jeg sliter å snakke i gruppearbeid og sånn. Jeg klarer det ikke. Jeg begynner bare å gråte av små ting som skjer i livet. Hva er galt. Nå på kvelden på rommet mista jeg noe på gulvet å jeg ble drit sur å la meg i senga og gråt.