Jeg sliter med rødming og sosial angst- hva kan hjelpe?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Veldig bra jobba, jeg hører du gjør mange av de tiltakene som kan være lurt for å øve på å bli mer komfortabel i sånne situasjoner. Helt supert at du lager deg mål som feks gå inn i butikken. Slike mål er med på å gradvis styrke dine sosiale ferdigheter, så fortsett med det.

Når det gjelder rødming så kan det være lurt å bare akseptere at det skjer, da slapper ofte kroppen litt mer av, og rødmingen blir mindre.

Hos noen blir det naturlig bedre med tiden, vil blir mer modne med årene, og da blir det lettere for oss.

Det kan være fint å prate med noen om det hvis det vedvarer. Har du pratet med de hjemme? Kan du prate litt med helsesykepleier på skolen din etter ferien? Det kan være fint å få hjelp til å reflektere litt over egne tanker, og få satt følelser/ tanker i system. Bevisstgjøring.

Jeg har lagt ved noen gode artikler til deg med litt råd og tips.

Lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier