Svett, rødmer og skjelver i sosiale situasjoner. Hva burde jeg gjøre?

Hei

Det er jo normalt at man noen ganger er sjenert. Og i stressende situasjoner (som med nye folk, ved presentasjoner osv), er det ikke unormalt å svette og skjelve.

Men det høres ut som du kanskje sliter litt mer? Jeg syns det er fint at du tar det opp med oss i Ung.no

Når det gjelder rødming så kan det være lurt å bare akseptere at det skjer, da slapper ofte kroppen litt mer av, og rødmingen blir mindre.

Hos noen blir det naturlig bedre med tiden, vil blir mer modne med årene, og da blir det lettere for oss.

Det kan være fint å prate med noen om det hvis det vedvarer. Har du pratet med de hjemme? Kan du prate litt med helsesykepleier på skolen din? Det kan være fint å få hjelp til å reflektere litt over egne tanker, og få satt følelser/ tanker i system.

Hvis dette skulle dreie seg om sosial angst - eller noe lignende. Er det positive at det går an å bli bedre av det! Behandling kan gjøre at mange får mindre angst.

Så jeg tenker det er lurt at du sier fra til noen. Du kan godt gå til helsesykepleier eller fastlegen din. Helsesykepleier kan mye om det og er en god samtalepartner. Men om du trenger henvisning til psykolog eller samtaleterapi, er det fastlegen man bør gå til. Så du bør uansett gå til fastlege, selv om du kan gå til helsesykepleier i tillegg.

Jeg har lagt ved noen gode artikler til deg med litt råd og tips.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no