Hvordan runke mindre?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Det er forskjellig fra person til person hvor mye en ønsker og trenger å runke. Noen runker flere ganger om dagen mens andre sjeldnere.

Grunnen til at en får behov for å runke mye er at det produseres mer kjønnshormoner i kroppen. Disse gjør slik at du utvikler seg seksuelt, kroppen forbereder seg til at du skal bli en person som skal kunne forplante deg. Du har sikkert hørt om puberteten.

I denne perioden er det vanlig å kjenne på sterk kåthet ofte, få behov for å onanere og en blir mer opptatt av egen og andres seksualitet. All denne seksuelle energien kan det bli behov for å redusere. Dette er en av grunnene til at en får behov for å onanere.

Opplever du at onanien har blitt en vane eller at det er litt kjedelig kan du prøve å variere måten du onanerer på og utforske kroppen din mer.

Du kan også prøve å onanere sjeldnere og se hvordan det blir for deg. Da kan det være fint å ha en plan for hva du skal gjøre istedet. Hvis du ikke vil onanere om morgenen så ta en dusj, på dagtid kan du prøve å regulere kåtheten med for eksempel tenke på ting som du vet du ikke blir kåt av og se om du klarer å kontrollere eller utsette behovet.

Noen opplever at de kan bli litt irritabel når de ikke får onanert eller distrahert. Prøv å kjenn etter hvordan du fungerer.

Det er ikke alltid så lett å få kontroll på kåthet, kropp og onani når en er i puberteten. Du må på en måte "bare gjennom" denne perioden.

Kanskje det hjelper å tenke at det kan være bra å ha mye seksuell ebergi og at du er en kåt og seksuell person. Etter vert vil du mest sannsynllig oppleve å få mer kontroll på kåtheten, være mindre kåt og komme inn i et onanimønster som passer for deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan lese i tillegg og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no