Jeg har tanker om pappa når jeg runker, hvordan får jeg de bort ?

Hei!

Du er i puberteten og er ofte kåt, det er helt vanlig. Tiden fremover vil være preget av at hormonene i kroppen din påvirker kåtheten, og da er det fint å bli kjent med seg selv ved å onanere/runke.

Når du runker kan du tenke på hva du vil. Etter hvert vil du får flere tanker om sex og seksuelle situasjoner. Det er ikke noe å skamme seg over. At du tenker på pappa kan handle om at han kan være en trygg person for deg, at han kanskje er et forbilde. Hvis du bruker mye tid på å få tankene bort fra dette, vil de tvinge seg tilbake. Det er slik hjernen fungerer.

Råd fra meg:

• Aksepter at du får disse tankene uten å skamme deg eller bli redd. Ingenting farlig kommer til å skje, og ingen ser hva du tenker.
• Bruk gjerne bilder, historier eller bøker om erotikk og seksuell utvikling. Det kan du finne på biblioteket eller på nett. Porno er ment for voksne, så det er ikke noe vi anbefaler. Det er bedre å bruke fantasien når en hører om seksuelle historier, og spenning rundt kropp og sex. Her kan du lese litt om hva som gjør deg kåt.
• Bestem deg for en tid på døgnet du føler deg trygg til å onanere alene og gjør det til en fin stund. Lag litt god stemning, musikk og hør/se på noe fint. Når du får nye impulser, vil du etter hvert få andre tanker. Gi plass til andre fantasier.

Jeg legger ved litt info om gutter og pubertet, og penis/pung.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)