Har en følelse av at alle hater meg og at jeg er en byrde. Hva gjør jeg?

Hei, jente på 16 år!

Dette hørtes strevsomt ut for deg. Kanskje også for dine venner som forsøker å fortelle deg at du er viktig for dem uten at dette blir plukket opp av deg.

Det er nok slik at det kan være sannsynlig at du har vansker med din selvfølelse - altså din relasjon til deg selv. Dersom du har et vanskelig forhold til deg selv så kan det være slik at du har vansker med å tro på at andre liker deg når du ikke liker deg selv. Det kan rett og slett gi en vanskelig følelse i kroppen fordi gode ord fra venner ikke samstemmer med hvordan du føler/tenker om deg selv. Da blir det automatisk "mismatch" mellom det de sier og det du føler. Det er slitsomt å ha det sånn.

e namDet du kan gjøre er å snakke med noen om hvordan du har det inni deg. Det kan være helsesykepleier på skolen. Du kan også se på denne videoen om selvfølelse og se om du kjenner deg igjen temaet. Dersom du gjør det kan du lese boken til den psykologen som snakker der (Guro Øiestad - Selvfølelse) for mer tips og informasjon.

Dersom du ikke kjenner deg igjen i dette med selvfølelse så kan det være viktig å få snakket med noen uansett. Kanskje er det slik at du kjenner deg deprimert, engstelig eller overveldet og at det dermed er veldig slitsomt å være deg av andre grunner enn at selvfølelsen er vanskelig. Dersom man er inne i en depresjon er det vanlig å få vanskelige tanker om at man er en byrde og ikke er en person andre setter pris på. Da er dette også et tegn på at man trenger hjelp.

Så da råder jeg deg til å snakke med helsesykepleier først og dersom du trenger mer hjelp så kan du gå til fastlegen for råd om veien videre.Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen