Det er ikke trygt hjemme. Faren min kjefter.

Jente, 17

eg er 17 år og har det veldig vanskelig hjemme. Det er mye krangling, skriking og dårlig stemning. Det er hovedsakelig pappa som gjør hjemmesituasjonen vanskelig. Han skriker til meg, kritiserer meg og kommer med kommentarer som gjør at jeg føler meg verdiløs. Jeg føler meg veldig kontrollert og overvåket, og jeg føler at jeg hele tiden må passe på hva jeg sier og gjør for å unngå at det oppstår konflikter. Jeg klarer ikke å slappe av hjemme, og det føles ikke lenger som et trygt sted for meg å være. Det var en stor krangel hjemme i går, og pappa er fortsatt sur. Jeg har nesten ikke snakket med foreldrene mine etter dette. Jeg har begynt å tenke seriøst på å rømme hjemmefra fordi jeg rett og slett ikke orker situasjonen lenger. Samtidig er jeg redd for at det kan bli enda verre hvis jeg drar, fordi foreldrene mine sannsynligvis kommer til å kontakte politiet, og jeg er redd for at jeg blir sendt hjem igjen. Jeg er også redd for at situasjonen kan utvikle seg til noe fysisk, selv om

Hei

Det er leit å høre at hjemmesituasjonen er så vanskelig nå. Det er ikke greit at faren din skriker til deg, kritiserer deg og kommer med negative kommentarer. Du skriver også at du er redd for at situasjonen kan bli fysisk. Det forteller meg at du ikke føler deg trygg hjemme nå.

Det er de voksne som har ansvar for å gjøre det trygt hjemme.

Hva kan du gjøre?

Hvis det kjennes trygt for deg så si gjerne ifra til de hjemme. Du kan si at det ikke kan fortsette sånn som det er nå.

Kanskje kan du også snakke med den andre forelderen alene om det som skjer hjemme. Dersom du føler deg utrygg, kan du også kontakte krisesenteret der du bor for råd og hjelp.

Jeg tenker at det er viktig at du snakker med noen om dette. Du kan snakke med helsesykepleier. Det jobber helsesykepleier ved skolen din og ved Helsestasjon for ungdom.

Du kan også kontakte barnevernstjenesten eller Alarmtelefonen for barn og unge. Jeg tenker at situasjonen sånn du beskriver den rett og slett ikke er bra nok.

Hvis du blir redd for at noen skal skade deg, eller du ikke føler deg trygg hjemme, er det viktig at du kontakter en voksen du stoler på eller ringer Alarmtelefonen for barn og unge. Du kan også ringe politi på nødnummer 112.

Jeg håper ting roer seg hjemme hos deg. Men jeg tenker at du uansett bør søke støtte og snakke med noen nå.

Lykke til! Skriv gjerne til oss igjen.

Vennlig hilsen familieterapeut, ung.no

Besvart: 4.11.2026