Hva kan jeg gjøre for å bruke mindre skjermtid?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Når du selv er bekymret for deg selv, så er det nok kanskje grunn til å være bekymret? Sier foreldrene dine noe om all tiden du bruker på skjerm, eller vet de kanskje ikke om det?

7 timer skjermtid daglig er mye, det er nesten en hel arbeidsdag, og jeg forstår at du ikke har så mye tid til venner og sosialt samvær. Hvis vi deler døgnet opp i 3, hvor 8 timer er søvn, 8 timer er skole og skolearbeid, så er det bare 8 timer tilbake for sosialt samvær.

Fiske er en fin hobby, og hvis du kan gjøre det med en venn vil det også være sosialt, som jeg har inntrykk av at du savner. Når du sier at du kanskje tror det er kjedelig, så sier det meg at det ikke er noe du kan eller har gjort før?

Kanskje du kan finne noe å gjøre som også involverer fysisk aktivitet sammen med andre? Det høres ut som at du har et stillesittende liv og det er ikke sunt. Kroppen er skapt for bevegelse.

Det er bare du som kan gjøre noe med situasjonen din. Det er dessverre altfor lettvint å ty til skjermen hvis du har noen øyeblikk til overs, enn å snakke med noen.

Snakk med foreldrene dine om det. Kanskje de kan hjelpe deg med å finne ut hva du kan gjøre på fritiden, annet enn å sitte på en skjerm. Hva gjorde du før, da du var mindre. Er det noe du kan plukke opp igjen, som du pleide å gjøre før?

Under svaret finner du en god artikkel om hvordan du kan kutte ned på skjermtid.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)