Hvordan gå ned i vekt uten å bli for opphengt i det?

Hei!

Så fint at du allerede har bestilt time hos fastlegen din for dette. Ut ifra hva du beskriver høres det ut som at du har et sunt utgangspunkt hvor du ønsker å gå ned i vekt, men samtidig ta vare på forholdet ditt til mat. Det er en god målsetting.

En slankesprøyte kan være et hjelpemiddel for noen som har behov for å gå ned i vekt. Målet er at man skal kunne spise mer i tråd med sult- og metthetsfølelsen, ikke at man skal leve på en streng diett eller tenke på mat hele tiden.

De fleste kan fortsatt kose seg med litt godteri, snacks og favorittmat av og til, men mange opplever at de får mindre lyst på disse matvarene eller blir fortere mette. Det betyr ikke at man aldri kan spise dem, men at man kanskje blir fornøyd med mindre mengder enn før.

Det er ikke nødvendig å kjøpe mange "proteinprodukter" eller sukkerfrie alternativer for å lykkes. Proteinpannekaker, proteinpulver og sukkerfri gelé eller vaniljesaus kan være helt fine valg hvis man liker dem, men de er i utgangspunktet ikke nødvendige for å gå ned i vekt. For de fleste er det viktigste å spise vanlige måltider med nok protein, grønnsaker, grove kornprodukter og mat man trives med.

Hvis du merker at du blir veldig opptatt av kalorier, regler eller får dårlig samvittighet for å spise noe "usunt", er det lurt å ta det opp med fastlegen din slik at dere kan snakke om hvordan du kan jobbe mot en vektnedgang som også er bra for den psykiske helsen.

Det høres ut som du ønsker en vei der det fortsatt er plass til matglede og kos, og det tenker jeg er en veldig god innstilling.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Gode vaner for en sunn hverdag

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold