Har dårlige tanker om meg selv, hvordan kan jeg bli kvitt dem?

Hei!

Så leit å lese at du har mange dårlige tanker om deg selv. Jeg skal prøve å komme med noen tips som kan hjelpe.

• Når du tenker dårlig om deg selv, så prøv å endre ordlyden i tankene. For eksempel “jeg er håpløs” kan bli til “jeg føler meg håpløs akkurat nå”.
• Hva ville du sagt til en venn som tenker dårlige tanker om seg selv? Si det samme til deg selv.
• Ikke tro på alle tankene. Bare fordi hjernen tenker noe stygt, betyr det ikke at det er sant.
• Prøv å ikke sammenligne deg med andre, heller ikke mennesker på sosiale medier.

Noen ganger kan det være vanskelig å endre tanker og følelser. Da er det lurt å få litt hjelp av en voksen. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om