Jeg føler meg deppa

Hei!

Om du er deprimert eller ikke kan jeg ikke svare på. Det må en lege eller psykolog finne ut av. Men av det du skriver forstår jeg det som at du er nedfor og lei deg.

Du er i en alder der det skjer mye med kroppen og hjernen. Det produseres mye hormoner som kan påvirke følelser og humør. En del ungdommer kjenner på både sterke og fremmede følelser i puberteten, og det kan være ganske strevsomt.

Det er veldig fint å lese at du har foreldre som bryr seg om deg og som veldig gjerne vil være sammen med deg. De ser at du sitter mye på rommet ditt, og er flinke til å ta kontakt med deg og spørre deg om å gjøre ting. Det er så bra! Jeg håper du ser at de gjør det fordi de er glad i deg!

Det er også veldig fint å lese at du har lyst til å finne på noe med venner. Det er positivt at du vil gjøre noe. Nå er det kanskje litt vanskelig å finne på noe med venner, både fordi det er juleferie og mange er bortreist, men også fordi det er pandemi og vi helst ikke skal treffe så mange.

At du ikke sover på natten kan ha innvirkning på hvordan du har det. Hjernen er programmert for å sove om natten. Hvis du ikke gjør det kan det påvirke din psykiske helse. Derfor synes jeg du skal ta tak i det at du har snudd døgnet. Be mamma og pappa om hjelp til det. Det er ikke så lenge til skolen begynner igjen og da må du sove når du skal.

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det. Husk at mamma og pappa også har vært unge en gang og helt sikkert har kjent på vanskelig følelser og tanker. Du trenger deres støtte og hjelp slik du har det nå.

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom der du bor. Kanskje har de åpent i romjulen? Eller så kan du snakke med helsesykepleier på skolen når den starter opp igjen. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom om ulike ting, for eksempel søvn og vanskelige følelser og tanker.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier