Blir utsatt for psykisk vold hjemme.

Kjære deg,

Det høres ut som du står i en veldig vanskelig situasjon. Å bli utsatt for psykisk vil der alvorlig og kan påvirke i stor grad hvordan en har det. Når en opplever dette er det ikke uvanlig å slite med tretthet, konsentrasjon og ha mange tanker i hodet. Jeg skjønner det er vanskelig, men her er det viktig du får hjelp og støtte.

Jeg skjønner du har forsøkt å kontakte helsesykepleier. Har du fortalt om din hjemmesituasjon? Om du ikke stoler på at du får hjelp kan du ta kontakt med fastlege eller helsestasjon for ungdom. de har god kompetanse til å hjelpe deg. Det er Barnevernet som skal sikre at barn har det trygt og godt hjemme. Fagpersonene kan hjelpe deg ta kontakt, men du kan også selv ta kontakt. Mange synes det er skremmende at en skal ta kontakt med barnevernet, men husk at de har god kompetanse til å hjelpe foreldre og barn til å få det bedre sammen.

En trenger støtte,omsorg og kjærlighet i en slik situasjon. Kan du snakke med noen i nær familie, en lærer eller foreldre til venner? Det er viktig at en har det trygt og godt. Kanskje kan de hjelpe deg snakke med mamma og pappa eller at du kan få være et annet sted når det er vanskelig hjemme.

Det er viktig du gir deg selv forståelse og tid. Det er vanskelig å skulle lære nye ting når en har det vanskelig. Da er det viktig å ikke øke kravene til seg selv. Mange synes en ukeplan kan hjelpe. På denne måten kan en finne en god balanse mellom aktivitet og hvile. Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse!

Om du trenger noen å snakke med NÅ? Da anbefaler jeg at du tar kontakt med Alarmtelefonen for barn og unge 116 111.no. Her møter du dyktige fagpersoner som kan hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. sender deg masser av tanker og klemmer. Ikke sitt med dette alene!!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no