Jeg lurer på om jeg har OCD for jeg gjør ulike ting litt rart

Hei du!

Ja, du har rett i at alt du beskriver kan være det vi kaller påtrengende og plagsomme tanker som for noen kan dreie seg om tvangstanker. Det er ikke uvanlig å ha noen ting man føler man "må" gjøre men for andre så blir denne uroen og bekymringen for hva som kan skje hvis man ikke gjør det såpass vanskelig og overveldende at det kan dreie seg om en tvangslidelse. De som har tvangslidelse vil gjerne gjøre mange ulike ting for å dempe/roe ned uroen/angsten som tvangstankene fører med seg. Det å dempe/roe uroen/angsten blir da etterhvert problemet i seg selv ettersom disse ritualene vil typisk ta mye tid gjennom dagen. Med andre ord så kan man ha litt av dette uten at det går spesielt utover hverdagen men dersom det blir veldig mye av det kan det bli et stort problem for mange.

Det som kan være lurt er å utfordre deg selv gjennom å ikke gjøre det som tankene sier. Det er ikke slik at du trenger å ta på skoen, jakken og skoen igjen i et spesielt mønster. Du kan øve deg på å bryte med dette og gjøre noe helt motsatt - f.eks ikke ta på jakken eller skoen på den måten i det heletatt. Det er lurt å øve seg mange ganger slik at det til slutt blir en selvfølge og en ny "autopilot" å gjøre det på den nye måten.

Dersom du ikke opplever dette som spesielt plagsomt så trenger du ikke å gjøre noe. Det er ikke noe farlig med å holde pusten når du henter is men det kan sikkert være lurt å øve seg på å hente is uten denne "pusteøvelsen" også.

Dersom dette blir vanskeligere for deg og tar mye plass i hverdagen er det lurt å be om hjelp. Første steg vil være helsesykepleier på skolen eller eventuelt fastlegen.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen