Hva går DBT ut på og tror du at det kan være noe for meg?

Hei,

Så fint du tar kontakt med oss når du har ting du lurer på.

DBT står for Dialektisk atferdsterapi og er er utviklet for å hjelpe personer med å håndtere sterke følelser, redusere selvskading og bygge et liv det er verdt å leve. Behandlingen fokuserer på balansen mellom å akseptere deg selv slik du er, og samtidig jobbe aktivt for å endre destruktive atferdsmønstre

DBT for ungdom varer et sted mellom 16-24 uker. Her deltar ofte foreldre eller omsorgspersoner aktivt i deler av behandlingen. Behandlingen innebærer både individuelle timer og gruppetimer.

Her er noen hovedelementer i hvordan det gjennomføres:

• Individualterapi: Ukentlige samtaler (1 time) der ungdommen jobber med motivasjon og anvendelse av ferdigheter i eget liv.
• Ferdighetsgruppe: Undervisning i ferdigheter som følelsesregulering og stressmestring.
• Foreldreinvolvering: Foreldre deltar ofte i egne grupper eller samtaler for å lære hvordan de best kan støtte ungdommen.
• Telefonkonsultasjon: Ungdommen kan ringe terapeuten i krisesituasjoner for å få hjelp til å bruke ferdigheter i stedet for å selvskade.

Studier viser at ungdom med autisme ofte har god nytte av behandlingen og fullfører programmet i minst like stor grad som andre ungdommer.

Jeg tenker at det er lurt å skrive ned alt det du lurer på og stille disse spørsmålene til vedkommende som har bedt deg om å vurdere om DBT kan være aktuelt.

Min erfaring er at veldig mange opplever dette som et svært godt tilbud og har god effekt av oppfølgingen de har fått.

Skriv gjerne til oss igjen.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog