Jeg blir utestengt i min egen vennegruppe

Jente, 17

Eg føle meg utenfor. Vennane mine har gruppechat uten meg, finne på ting uten meg og snakka om ting som alle skjønna uten om meg. Det har vert litt konflikt mellom oss og ting har blitt sagt og spredd om meg, ting som at eg er bitch, frekk, baksnakka, utestenge andre - noke som ikkje er sant. Eg føle dei gir meg skylda og anklaga meg for korleis dei oppføre seg. Eg sa ifra personlig til en og dei eg stola litt meir på, men ingenting har endra seg. Eg skreiv til heile gruppa at det har godt for langt, og at det er lurt å snakke. Eg er so lei av den følelsen av å ikkje passe inn lenger, eg føle eg pressa meg inn. Eg har vert med i gruppechats, med på ting, og vert en del av gjengen. Men plutselig høre eg at en i gjengen har baksnakka og diskriminert meg, og at resten har et problem med meg, men ingen har tatt det opp. Ingen har sagt ifra til ho at det ikkje er greit og ingen bryr seg. Dei lata som ingenting og eg står igjen aleine. Eg har hatt det veldig vanskelig. Men får bare skylda.

Svar

Hei

Takk for at du sender inn spørsmål til oss.

Dette forstår jeg godt at du reagerer på. Det er ikke rart at du kjenner deg utenfor og savner reaksjoner fra resten av gruppen.

Du forklarer godt hvordan du opplever dette og jeg synes du klarer å skille mellom noen veldig viktige ting.

Det er forskjell på hvordan de får deg til å føle og hvem du faktisk er
Det du blir utsatt for er urettferdig og ufortjent
Det bør ikke føles som man presser seg inn i sin egen vennegjeng

Jeg synes du har handlet både rett og klokt ved å snakke med noen i gruppa som du stoler på og deretter henvende deg til hele gruppa. Det viser at du kjenner din egen verdi, har styrke til å stå for din overbevisning og mot til å si ifra. Så leit at det ikke har gitt de resultatene du håpte på. Allikevel kan dette være en god strategi videre. Samtalen med alle samtidig kan være vanskelig, men å snakke med flere av dem på tomannshånd kan hjelpe med å vise din side av saken. Og forhåpentligvis overbevise dem om å tale din sak.

Det mest virksomme mot baktalelse og utestenging er når andre i gruppa reagerer.

Om oppførselen ikke endrer seg kan det være nødvendig å få hjelp til kommunikasjonen i gruppa. Mange opplever det godt om sosiallærer eller helsesykepleier er med på en samtale.

Jeg heier masse på deg og den styrken du tydelig viser.

Vennlig hilsen SnakkOmMobbing.no i samarbeid med Ung.no

Besvart: 24.4.2026