Kan bolle og energidrikk hver dag ødelegge helsen min?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Det å spise boller og drikke energidrikke hver dag kan påvirke helsen negativt over tid, spesielt fordi det ofte blir mye sukker og koffein.

Koffein fra energidrikken kan gi mer uro i kroppen, dårligere søvn, energikrasj, hodepine og gjøre det vanskeligere å få i seg mat kroppen trenger for å vokse og ha energi.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks energidrikke.

Boller inneholder heller ikke like mange gode næringsstoffer som annen type mat. Det betyr ikke at du aldri kan spise boller eller drikke energidrikke, men det er lurt å prøve å variere mer og ikke ha det hver eneste dag.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog