Jeg stjeler kreatin av faren min, er dette farlig?
Gutt, 13
Hei jeg trener styrke trening 3-5 ganger i uka med faren min det har jeg gjort i nesten 2 år. Jeg har sett att han tar kreatin også etter hvert begynte jeg og å ta det uten att han så det. jeg har tatt mer og mer kreatin i de siste 2 ukene til jeg så en tiktok video hvor det var en mann som sa att det er farlig for nyrene. Jeg tokk akkurat 20g med det og drikker en god del vann. Er dette farlig og hva burde jeg gjøre hviss det er det?
Svar
Hei!
Jeg blir bekymret for deg når du forteller dette. For det første er ikke slike kosttilskudd anbefalt for barn og ungdom. For det andre så er det viktig at man følger angitt dosering hvis man bruker slike. Det er altså to gode grunner til at det du gjør er uheldig. Det stemmer at kreatin kan skade nyrene. Tilskuddet har for de fleste heller ingen effekt, og for noen en veldig liten effekt.
Min anbefaling er at du slutter å ta kreatin av din far. Du kan lese mer om akkurat dette temaet i artikkelen jeg har vedlagt nedenfor.
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 23.4.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål