Hvordan kan jeg holde meg selv trygg fra meg selv?

Kjære deg,

Takk for at du skriver til oss og ber om råd for hvordan du kan holde deg selv trygg.

Det betyr at du egentlig vil leve og holde fast i livet ditt.

Det aller aller viktigste du kan gjøre, er å alliere deg med noen i ditt private nettverk, venn eller familie. Også noen i ditt profesjonelle nettverk (hvis du har noen); lege, helsesykepleier, psykolog, terapeut eller kanskje en lærer/ trener/arbeidsgiver.

Når jeg skriver alliere deg med noen, mener jeg å fortelle noen akkurat det du har fortalt oss i ung.no og be om hjelp til å holde deg trygg.

I tillegg til det, er det du forteller deg selv viktigst. Minn deg selv på at livet består av oppturer og nedturer. At selv om nedturene er vonde og smertefulle, så tåler du det, det går over og du blir sterkere for hver gang du overvinner smerten.

Hent frem gode minner fra gode stunder, bilder i hodet fra gode hendelser, steder og mennesker du elsker. Minn deg selv på at de som er glad i deg vil lide hvis du dør.

Når du merker at ditt tankefokus handler om "kjapp, effektiv og smertefri død", forsøk å skifte fokus til de tingene jeg nevnte over.

Skriv ned alle de tingene som holder deg i livet og ta det frem når de andre tankene kommer.

Tenk på 3 ting hver kveld som du er takknemlig for.

Livet har så mye å by på og døden er så endelig. Gi deg selv mulighet til å lykkes og endres.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no