Hva kan vi gjøre for at vi skal komme når vi har sex?

Det du beskriver er helt normalt. Mange ungdom strever med dette, og det er nok ikke noe galt med dere.

Jeg forstår at dette kan være frustrerende for dere, spesielt når du opplever å få orgasme når du onanerer for deg selv. Opplever kjæresten din også det?

Sex sitter egentlig mest mellom ørene, fordi det vi tenker og føler når vi har sex, påvirker oss i forhold til hvor kåte vi blir. Når ikke kommer under sex, har det lett for å bli noe dere skal prestere eller få til. De tankene har lett for å komme tilbake neste gang, og kan gjøre det vanskelig å slappe av og nyte det som skjer.

Kan dere senke forventingene når dere har sex?

Du sier dere har hatt samleie mye. Hvordan kjennes det ut når dere har sex? Er det en god opplevelse?

Let etter hva som kjennes godt når dere er nære hverandre og gjør mer av det.

Øv dere på å være tilstede, nyte og puste dypt inn og ut når der har sex. Det kan hjelpe dere til å kjenne mer av det som skjer.

Det kan være lettere å slappe av når fokuset er på hva dere liker å gjøre uten at målet skal være at dere må komme. Når man vet at det ikke forventes at man må komme, og kanskje til og med at dere bestemmer dere for å ha sex uten at dere skal komme, vil det senke presset og dere kan heller nyte det som gjør at dere har bra sex.

Hvis dere ønsker mer konkrete råd og følges opp av noen, kan helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom være fin å snakke med. Dere kan også kontakte en sexolog som kan hjelpe dere mer spesifikt. Du finner en oversikt over sexologer her.

Du kan også ta kontakt med sex og samfunn sin chat hvis du trenger å snakke mer med noen om deres situasjon.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no