Føler meg lei meg i det siste, venner henger uten meg. Deprimert?

Hei du

Det høres ut som du har kommet inn i et ganske tomt og ensomt spor der du ikke har det noe bra. Det er sammensatt og flere grunner til det høres det ut som.

Slik jeg forstår deg så kan dine muslimske venner henge uten deg men når du er med så blir moren til den ene stresset - enten for at du er der eller de er hos deg. Er det noe der som kan gjøres? Hva tenker vennene dine kan gjøres for at det blir tryggere for moren at dere henger i lag? Er det noen misforståelser mellom dere som bør tas tak i? Eller trenger dere rett og slett å bli bedre kjent (altså moren og deg) for at hun kan slappe mer av? Jeg kjenner ikke historien i sin helhet så det blir litt spørsmål fra min side. Men det høres uheldig ut at du og venner ikke kan henge sammen når det er det dere vil og det er det du opplever at du trenger.

Det høres ut som at hverdagen din ikke gir deg så mye kjekt input. Du sover, spiser og stirrer på telefonen. Dette blir nok de fleste nedstemt/lei seg og sliten av etter hvert. Det kan være lurt om du prøver å endre noe for deg selv også. Kanskje du trenger å legge vekk telefonen, gå tur ute, høre på musikk, lage deg noen planer for hva du kan gjøre hjemme (det kan være en hobby, lage måltider/følge oppskrifter, gjøre lekser, starte med litt trening/jogging, lese bok, spille instrument, pusle puslespill eller noe helt annet).

Du spør om du er deprimert og det kan ikke jeg finne ut over nett. Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for å fortelle om situasjonen din. Der kan du både få råd, støtte og hjelp og du kan også utforske om du er i en depresjon. Men det vil som sagt være lurt å prøve å snu noe i hverdagen din for det er ikke så rart at du kjenner deg nede og umotivert når dagene blir så passive som det høres ut som de blir nå.

Ønsker deg masse lykke til og håper du får tatt kontakt for råd og hjelp videre.

Med vennlig hilsen psykologen