Jeg kan få tanker som ikke er så veldig bra for min mental helse

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det!

Jeg forstår du har det vanskelig, og at du har gjort deg mange tanker om hva som kan være årsaken til at du har det sånn. Du har mange gode hypoteser, men det er vanskelig å skulle finne ut av dette alene.

Du sier du kan få tanker som ikke er så veldig bra for din mentale helse. Det er litt uklart for meg hva slags tanker dette kan være, men det høres ut som at du har mye inne i deg.

Noen ganger kan det være vanskelig å snu eller endre negative tankemønstre helt alene. Derfor vil jeg anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Når du setter ord på tanker og følelser blir de lettere å håndtere.

Du kan for eksempel snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan gi deg gode råd og støtte, og sammen kan dere ut av hva som kan være god hjelp for deg. Fastlegen kan også henvise deg videre om det er behov for det.

Hvis du synes det er vanskelig å beskrive nøyaktig hva du føler, kan det hjelpe å skrive det ned eller vise dem det du har skrevet til oss her på ung.no.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Jeg håper du snart får det bedre. Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no