Jeg vil gå ned i vekt på en sunn måte, hvor kan jeg få hjelp?

Hei!

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din, så har du en helt normal vekt. Det betyr at du ikke skal slanke deg.

For å gå ned i vekt må man forbrenne mer kalorier enn man spiser. Hvis man skal begynne å ta bort kalorier fra kosten, uten å vite så mye om hvordan man burde gjøre det, kan det føre til at man ikke får i seg nok eller riktig mat.

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg både i kroppen og hjernen. For å utvikle seg riktig trenger kroppen og hjernen nok og riktig næring. Derfor skal du ikke gå ned i vekt uten at du får hjelp og veiledning fra en voksen.

Husk at det ikke bare er hva du spiser som har noe å si på vekten. Det å være aktiv er også viktig.

Du kan få hjelp til å lage en kostplan både hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Du kan også gå til fastlegen din. Kanskje har kommunen din også tilgang på en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier