Spørsmål og svar

Hva kan skje ved overtrening?

Gutt, 15

Hei. Er en gutt på 15år som går på klatring og lurte på hva som kan skje hvis man overtrener fingrene før di er fult utvokst?

Svar

Hei!

Godt spørsmål! Ved overtrening kan man få skader i muskler, sener og ledd. I verste fall kan det forstyrre utvikling, men dette er sjelden i hender. Les om overtrening her.

Er du redd for å bli overtrent? Husk at du kan forebygge dette ved å sørge for nok restitusjon mellom øktene dine, nok mat og nok søvn. Du kan kontakte legen dersom du trenger hjelp med skader. Det er også lurt å snakke med treneren din.

Her er gode øvelser tilpasset klatrere for å forebygge skader og øke prestasjon.


Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 3.9.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?
Dette skjer i kroppen når du trener
Hvor mye trening er nok – og for mye?
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Ødelegger det for treningsøkten når jeg sov lite natten etter?
Trening og idrett
Hva kan jeg trene på treningssenter når jeg spiller fotball?
Trening og idrett
Kan jeg bli overtrent?
Trening og idrett
Når går det fra trening til overtrening?
Helsa di
Kan undervekt ha påvirket at jeg er skadet?
Trening og idrett
Hvordan trene styrke effektivt?
Trening og idrett
Er det greit å trene 3-4 ganger i uka?
Helsa di
Er det lurt å sove etter skolen?
Førerkort
Kjører trimmet moped uten lappen
Kropp
Kan jeg kjøpe hGH for å bli høyere?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål