Spørsmål og svar

Ødelegger det for treningsøkten når jeg sov lite natten etter?

Jente, 20

Hei. Trente ganske hardt i går, styrketrening. I natt har jeg sovet bare 3 timer. Kan det ødelegge for treningsøkten dagen før når man sover så lite? Tenkte om kroppen trenger søvn for å bygge muskler og bli tynn.

Svar

Hei!

Så bra at du trener styke. Det er bra for muskler, skjelett og ledd og kan forebygge sykdom og skader.

Du har rett i at søvn er viktig for restitusjon og hvile etter trening, og at restitusjonen er viktig for at vi skal få best mulig resultat av treningen. At du sov lite én natt bør du nok ikke bekymre deg over. Det kan kanskje være lurt å ta det litt rolig dagen etter dårlig søvn om du føler deg trøtt og sliten!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no

Besvart: 13.1.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan kan jeg bli sterkere i armene?
Kropp
Hvorfor ser jeg ikke noe progresjon med styrketreningen?
Helsa di
Trening og idrett
Er det farlig for hjertet og trene for mye? Kan du stoppe?
Kropp
Vil hoftene se mindre brede ut når jeg blir eldre?
Helsa di
Er det lurt å sove etter skolen?
Trening og idrett
Hvordan trene styrke effektivt?
Trening og idrett
Flere spørsmål om trening jeg håper dere kan svare på!
Helsa di
Kan jeg ta proteinpulver/kreatin?
Trening og idrett
Hva skjer med musklene hvis man sover for lite?
Helsa di
Jeg trener mye, men går ikke op i vekt eller blir sterkere?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål