Hvordan kan jeg slutte å bite meg selv ?

Jente, 14

hei jeg er jente på 13 år. Jeg har i lang tid hatt en vanne med å bite meg selv inni munnen og på leppene, så har ofte mye sår og vondt. Jeg merker ikke selv at jeg gjør det og har lyst til å stoppe men vet ikke hvordan. Har du noen tips som kan hjelpe meg. Jeg har prøvd å ha tyggis men har ikke alltid det tilgjengelig og hjelper fortsatt ikke. Også lurer jeg på om det kan være farlig, regner ikke med det men vil være sikker.

Svar

Hei!

Det er fint at du tar tak i dette når du synes det er vanskelig å slutte. Du får ofte sår i munnen og lurer på om det kan være farlig. Med sår som blør kan du lettere få infeksjon i munnen, noe som kan gjør vondt og være inngangsport for bakterier. Det vil også gå ut over hva du kan spise og drikke.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en helsesykepleier eller lege. Du trenger hjelp til å vurdere hvordan slimhinnene i munnen din ser ut og om det er noe du kan få hjelp til for å slutte.

Det er dessverre ikke nå mye vi kan gjøre her på Ung. Du trenger direkte hjelp til dette.

Du kan lese i artikkelen vår om tips til å endre vaner.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 26.10.2025