Spørsmål og svar

Jeg tenker så mye på ekle ting om andre. Hva gjør jeg?

Jente, 16

Hei. Jeg føler meg gal. Jeg tenker så mye på ekle ting om andre. Jeg kan se en dame i kassa og se for meg henne naken. Spesielt stygge damer. Jeg kan også se for meg dem gjøre noe seksuelt med seg selv. Jeg tenker alltid på utseende til folk og hvordan de er. Og når jeg skal sove får jeg opp bilder av folk har også fått opp bilder av foreldrene mine. Hva gjør jeg?

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det er en del som kan streve med slike tanker som du beskriver.

Kanskje startet det uten at en vet hvorfor. Tankene bare kom.

Det du kan gjøre er ikke å tillegge tankene noen verdi. De betyr ingenting.

Ingen vet hva du tenker.

Hvis du ikke gir tankene noen verdi, vil de ikke ta så stor plass. De har ikke noen mening.

Når tankene kommer kan du registrere hva det er du tenker. Deretter kan du avlede deg selv, tenke på noe annet; musikk, serier, hobbyer, det du skal gjøre om litt eller neste dag, måltider osv.

Når tankene kommer på nytt, gjør du akkurat det samme en gang til

Husk å minne deg selv på at tankene ikke betyr noe.

Det kan ta litt tid før du får kontroll på dette.

Etterhvert vil de ekle tankene bare være et fjernt minne.

Hvis du strever med å få dette til, kan du snakke med en fagperson.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 30.6.2025