Hvordan kan jeg bli sunnere og føle meg bra i kroppen uten å skade helsen?

Hei jente 15 år.

Det er helt normalt å føle seg urolig når kroppen forandrer seg, spesielt i tenårene.

Selv om du har lagt på deg, ligger vekten din og BMI-en din fortsatt innenfor normalområdet, og kroppen din har sannsynligvis endret seg naturlig på grunn av vekst, hormoner og tidligere medisiner.

Hvis du ønsker å føle deg sunnere, er det tryggere å fokusere på helse og gode vaner fremfor å bli tynnere. Spis variert med mye frukt, grønnsaker, protein og grove kornprodukter, vær i aktivitet hver dag på en måte du liker, og drikk nok vann.

Prøv å se kroppen som noe som gjør deg sterk og gir energi, ikke bare som utseendet ditt. Unngå ekstrem slanking eller å sulte deg, for det kan skade helsen. Det er også helt normalt å få litt mer vekt rundt hofter og lår i puberteten.

Hvis bekymringene dine blir for mye, og du kjenner at du tenker veldig mye på bekt og mat, kan det være lurt å snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom eller annen voksen du stoler på for veiledning om kosthold, trening og kropp.

Håper dette var til hjelp og at du føler deg bedre nå og masse lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no