Jeg lurer på om det kan regnes som selvskading.

Hei.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Ja, det du beskriver vil nok regnes som selvskading. Hva som gjør at du skader deg selv, er ikke så godt å si for meg. Det vet du nok best selv. Du skriver at du har det vanskelig og opplever at de rundt deg ikke fanger det opp. Jeg forstår det slik at du har lite støtte rundt deg og mottar ingen hjelp fra noen akkurat nå. Det kan være "god nok" grunn til å ty til selvskading i seg selv, tenker jeg.

Det er uheldig å bruke selvskading som en metode for å lindre de vonde følelsene og/eller å få synliggjort det som kjennes vanskelig på innsiden. Selvskading kan føles som det hjelper der og da, men det vil kun føre til behov for å gjøre det igjen og igjen, og gjerne mer og dypere for å få samme effekt.

Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper å snakke om det som er vanskelig. Jeg kjenner til altfor mange eksempler der selvskadingen har kommet ut av kontroll. Jeg ønsker virkelig ikke det for deg, og vil råde deg til å søke hjelp nå. Det vil være godt for deg, og du vil kunne lære deg gode metoder for hvordan du takle vanskelige følelser og tanker.

Jeg ber deg om å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og de kan tilby støttesamtaler over tid. De kjenner til gode hjelpeteknikker, som vil være til nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen