Hva skal jeg gjøre for å få et bedre forhold til kroppen min?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg.

Det er viktig at du får noen å snakke med nå, tenker jeg. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Det kan være vanskelig å snu uheldige tanker om seg selv, utseende og kropp. Det vil som regel være mest effektivt med litt hjelp på veien.

Jeg vil anbefale deg å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg. Der kan du snakke om hvordan du har det og du kan få hjelp til å like deg selv bedre. De kjenner godt til mange gode hjelpeteknikker, og de kan være veldig nyttig for deg nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Jeg vil også anbefale deg å snakke litt med foreldrene dine om hvordan du har det. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at de forstår alvoret. Forhåpentlig så har du noen fine foreldre som kan gi deg den tryggheten, støtten og kjærligheten som du trenger nå.

Og du, det er veldig bra at du har forstått at selvskading ikke er noe bra og heller ikke hjelper i det korte eller lange løp.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen