Jeg skader meg selv, trenger noen som kan hjelpe. Har dere tips?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det er veldig viktig at du får hjelp. Du har det veldig vondt og har begynt med selvskading for å håndtere de vanskelige følelsene dine. Det er tydelig at det blir for vanskelig å takle dette på egenhånd.

Jeg vil be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Jeg vil i tillegg oppfordre deg til å snakke med de voksne som du har rundt deg. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må du si slik at det kommer frem at du har det veldig vondt og trenger hjelp. De voksne kan gi deg god støtte, trygghet og masse kjærlighet. Det vil være godt for deg!

Selvskading er veldig uheldig, og det kan utvikle seg til å bli et alvorlig avhengighetsproblem for deg. Vit at det finnes bedre måter å takle vonde følelser og tanker, som også gjør at du får det bedre med deg selv og slipper å ha det så strevsomt.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen