Hva kan jeg holde på med UTEN å bygge for mye muskler?

Jente, 13

Hei. Jeg har gått på friidrett siden jeg var 3 år gammel. Nylig har jeg vurdert å bli modell. Jeg blir sammenlignet med supermodeller og får stadig kommentarer om at jeg må begynne som modell. Jeg har en blanding at maskulinitet og det å være feminin. Jeg ønsker ikke å ha mye muskler (spesielt i mage, lår og bein partiet) fordi det passer ikke til den typen modell jeg vil være. Har dere noen forslag til ulik sport/fritidsaktivitet jeg kan holde på med UTEN å bygge for mye muskler, men samtidig holde meg slank? Dette ble veldig innviklet. Håper dere forstod dette. Hilsen forvirret 13 åring

Svar

Hei!

Jeg forstår deg som at du fortsatt driver med friidrett og trives med det? Du har jo holdt på kjempelenge- gøy å ha en idrett man har det gøy med:)

Når man ikke ønsker å øke muskelmasse kan det være en fordel å legge vekt på utholdenhetstrening. Når det er sagt skal det mye til for å utvikle mye muskelmasse når man er jente/dame, så du skal ikke være redd for å trene styrke! Du er fortsatt ung, og kroppen din skal gjennom store forandringer i puberteten.

Det viktigste du gjør er å holde på med en fritidsaktivitet eller treningsform du trives med, og at du spiser sunt og godt. Jeg legger ved noen artikler til deg om kosthold og en sunn hverdag. Husk at det skal mye til for å utvikle stor muskelmasse, så ikke vær bekymret for det.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 15.7.2021