Hvor kan jeg finne noen å snakke med om følelser?

Jente, 14

Hei, ung.no. Jeg har lenge vurdert å stille spørsmålet mitt her og jeg gjør det endelig. I det siste har føltes ut som at jeg ikke har noen å stole på/snakke med, og det føles ut som om jeg er alle sitt andre valg. Jeg har hat lyst til å snakke med noen om det, men hvis jeg sier det til bestevennina mi tror jeg at hun bare kommer til å kritisere meg. Jeg skjønner hvorfor hun kunne gjort det, men akkurat nå trenger jeg sympati. Hvis jeg forteller søsteren min så kommer henne til å si at jeg er overdramatisk og hun kommer til å baksnakke meg til mange(som jeg ikke stoler på). Jeg ville ha snakket med mamma, men hun kommer ikke til å gi meg noe sympati i det hele tatt. Hun sier bare at livet er sånn noen ganger og at jeg bare må tåle det. Alle andre rundt meg stoler jeg ikke nok på til å snakke med. Denne situasjonen er veldig vanskelig for meg fordi jeg bare går rundt med masse ting jeg tenker på uten å få snakke om det og få støtte/sympati. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre?

Svar

Hei!

Det er fint at du skriver til oss med ditt spørsmål.

Jeg skjønner godt at du ønsker å snakke med noen, og lufte ut dine tanker og følelser.

Tenker at du skal ta dine følelser på alvor, og det er aldri godt å kjenne at en ikke betyr så mye for sine venner. Det er ingen som ønsker å kjenne seg som reserve, og det gjør vondt.

På en annen side så kan det være at det ikke stemmer, men er noe du føler på.

Slik jeg tolker deg så har du ingen du kjenner, verken venner eller familie, du kan dele dette med.

Kanskje du har en besteforelder, god nabo eller annen trygg person? Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun har kunnskap og erfaring å snakke med unge om følelser og andre ting.

Hun kan kanskje komme med tips og råd til deg, samt være en god støtte for deg. Ikke vær redd for å snakke med henne. Hvis du synes det er vanskelig å starte samtalen kan du kanskje ta bilde av spørsmålet ditt til oss, å vise henne det.

Et annet råd er at du kan skrive ned alle dine tanker og følelser, noe som er en fin måte å bearbeide følelser på.

Du kan også chatte gratis og anonymt med en veileder på sidetmedord.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 24.1.2026