Har ofte mareritt som oppleves virkelige. Det påvirker meg negativt.

Hei

Det er vanlig å drømme. Det gjør vi alle, men alle husker ikke drømmene sine så ofte eller blir påvirket av dem.

Mareritt er forstyrrende drømmer som ofte inkluderer skrekk og angst, og at du føler at livet ditt eller tryggheten din er truet. Innholdet i drømmene er ofte livaktig og føles virkelig. Det høres ut som det kan være litt sånn for deg?

For de fleste av oss er mareritt noe som oppstår av og til, og som det går fort å komme over. Da skaper det ingen problemer. For noen kan marerittene vedvare og skape søvnproblemer, forverre psykiske plager som at man blir overdrevent engstelig, skvetten, at man føler man må beskytte seg. Da kan man starte å finne tiltak mot å beskytte seg litt sånn som når du tok me den steinen. Da blir det et problem, både forstyrrende og slitsomt kan hverdagen bli.

Blant ting du bør unngå, er å lese skumle bøker før sengetid, se skumle ting i sosiale medier eller å se skumle filmer. En ser også at det hjelper mange å snakke om marerittene, at det på sikt kan reduserer marerittene. Da trenger du å finne noen å snakke med.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine om dette og/el. Helsesykepleier på skolen din. Fortell det slik du skriver til oss.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no