Jeg har mareritt, kommer det jeg drømmer om til å skje?

Hei!

Så fin at du du sender inn spørsmålet ditt her til oss!

Jeg tenker at det IKKE er sånn at det som skjer i marerittene dine kommer til å skje i virkeligheten.

Drømmer vi har på natten kan være rare. Det er fordi den delen av hjernen som handler om fornuftig tenkning blir mer dempet når vi sover, mens deler av hjernen som har å gjøre mer følelser blir mer aktiv. En tror at drømmer er viktig for å bearbeide ting en har opplevd, inntrykk en får på dagen og tanker og følelser en har. Om det er sånn at en har opplevd skremmende ting, eller tenker på mye på noe, kan det gjerne dukke opp i drømmene. Og er det sånn at en f.eks er redd eller bekymret for noe, kan det også dukke opp i form av mareritt. Mye en drømmer om kan også virke rart, i form av at en ikke har tenkt på akkurat dette på dagtid. Det er helt vanlig med mareritt, selv om det kan være ubehagelig, særlig om det skjer ofte, som hos deg. Mareritt kan komme oftere om en generelt er stresset, urolig eller bekymret. Se link på Norsk helseinformatikk for mer informasjon om mareritt: https://nhi.no/psykisk-helse/psykiske-lidelser/mareritt/?page=5

Enkelte kan tro at det er sammenheng mellom det en drømmer om og hva som kan skje, såkalt "profetiske drømmer". Ofte kan det være sånn at en husker godt de gangene noe faktisk "går i oppfyllelse", og ikke legger merke til eller legger vekt på alle de drømmene en har hatt som aldri går i oppfyllelse. Med andre ord tenker jeg det er helt tilfeldig om en drømmer om noe som skjer, også skjer det senere.

Noen kan ha nytte av å tenke seg en ny slutt på marerittet. Det kan også hjelpe å skrive om marerittet, eller tegne tegninger av det de opplever. For noen kan det hjelpe å rive dem i stykker, for andre kan det være nyttigere å snakke om marerittet. Blant ting du bør unngå, er å lese skumle bøker før sengetid, eller å se skumle filmer. Prøv å ha fokus på å gjøre avslappende ting de siste timene før du legger deg.

Er du bekymret eller engstelig for å bli kidnappet eller for at det skal skje fæle ting med deg eller noen du er glad i, også på dagtid? Har du lest/sett på mye nyheter eller sett skremmende filmer? Eller har du opplevd noe som har vært stressende eller skremmende tidligere som fremdeles plager deg? Hvis det er er sånn, vil jeg anbefale deg å snakke med en voksen. Det kan være foreldre eller andre voksenpersoner du stoler på, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Hvis du ofte er engstelig eller bekymret for ting og det går utover hvordan du har det og fungerer f.eks på skolen eller andre områder av livet, kan du også bestille en time med fastlegen for å snakke om det, og for å få hjelp til å finne hvor du kan få best oppfølging og hjelp videre.

Ønsker deg lykke til videre!

Med vennlig hilsen psykologen