Jeg føler meg ensom, savner bestevennene mine!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no og gir oss gode tilbakemeldinger som ris og ros. Vi setter pris på det.

Du har all rett til å føle det du føler og det høres ut som du prøvde å være sårbar og ærlig om noe som er vanskelig, men at responsen du fikk ikke helt møtte deg der du var.

Å si at man føler seg ensom, eller føler at noe har endret seg i et vennskap, krever mot. Du tok sjansen på å være ærlig, og det du fikk tilbake var kanskje en respons du ikke forventet. Det gjør vondt når man ikke føler seg forstått. Vi har full forståelse for det og beklager for at svaret ikke var godt nok.

For meg virker det som om du uttrykker at du savner nærheten dere hadde før, og at du fortsatt verdsetter dem høyt, selv om du også har andre venner nå.

Ensomhet i nære vennskap er en tung følelse, og den blir ofte verre når man ikke setter ord på den. Det at du vil snakke med henne uten drama, men med ærlighet – viser at du både bryr deg om dem og deg selv.

Prøv å finne en rolig situasjon hvor det er tid og rom til å snakke uten stress eller distraksjoner – kanskje dere går en tur, sitter et sted sammen, eller sender en melding og avtaler å ta en prat. Det viktigste er at det føles trygt nok for deg å si det du føler.

Bruk jeg-setninger for å holde fokuset på hvordan du har det, i stedet for å si hva de har gjort “feil”. Det senker forsvaret deres, og øker sjansen for at de virkelig lytter.

Du kan si noe sånt som: “Jeg har kjent meg litt utenfor i det siste, og jeg har begynt å føle meg litt ensom, selv om jeg egentlig er med folk. Jeg har savnet den nærheten vi pleide å ha, og det betyr fortsatt mye for meg å være venner med dere på den måten vi var før.”

Eller: “Dette er litt vanskelig å si, men jeg føler meg ikke like inkludert eller nær dere som jeg gjorde før. Jeg savner det vi hadde, og jeg håper det går an å finne tilbake til det.”

Etter at du har delt, kan du spørre dem hvordan de har opplevd det i det siste: “Hvordan har dere hatt det i det siste med tanke på vennskapet vårt? Er det noe dere har tenkt på?” Det kan hende de ikke har vært klar over hvordan du har hatt det – eller at de selv har gått gjennom noe.

Hvis det er vanskelig å si det ansikt til ansikt, kan du sende en melding for å åpne døra: “Hei dere. Jeg har gått og tenkt en stund på noe, og det er litt vanskelig å si, men jeg føler meg litt utenfor og savner nærheten vi hadde før. Jeg vil veldig gjerne fortsatt være like nære som vi var før, og lurte på om vi kunne snakke litt om det en dag.”

Å føle seg ensom betyr ikke at det er noe galt med deg. Det betyr bare at du har behov for ekte kontakt – og det er helt naturlig. Og det at du tar initiativ til å åpne opp, viser styrke og modenhet. Ikke alle klarer det. Håper det ordner seg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier