Kan gutter under 18 kjøpe tilskudd som kalsium og vitamin d3 + k2?

Hei!

Ja, gutter under 18 år kan kjøpe vanlige kosttilskudd som kalsium og vitamin D og K uten resept.

Det er imidlertid viktig å vite at disse tilskuddene ikke nødvendigvis gjør at du blir høyere. Kalsium og vitamin D og K er viktige for normal vekst og beinhelse, men hvis du allerede får nok gjennom kostholdet ditt, vil ekstra tilskudd som regel ikke øke slutthøyden din. Høyden påvirkes først og fremst av genetikk, men også av at kroppen får nok mat, næring, søvn og fysisk aktivitet gjennom oppveksten.

Som 14-åring er det sannsynlig at du fortsatt har en del vekst igjen, særlig hvis du fortsatt er i puberteten. Derfor er det beste du kan gjøre å ta vare på kroppen din med et variert kosthold, nok søvn og regelmessig aktivitet. Det er også lurt å være forsiktig med kosttilskudd som lover økt høyde, fordi mange slike påstander har dårlig vitenskapelig grunnlag og unødvendig bruk kan i verste fall være skadelig.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva skjer i puberteten?

Hva er kosttilskudd og hjelper det på trening?

Hvor høy kommer jeg til å bli?