Redd for å bruke tampong. Hvordan kan jeg bli tryggere?

Hei

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss i Ung.no

Jeg skjønner godt at dette kan være både plagsomt og bekymringsfullt for deg. Det finnes heldigvis flere ting som kan hjelpe.

Det er ganske vanlig å ha uregelmessige og til tider kraftige menstruasjonsblødninger de første årene etter at man har fått mensen. Kroppen er fortsatt i utvikling, og hormonene bruker ofte litt tid på å finne sin rytme. Hos mange finner man ingen spesiell årsak til de kraftige blødningene.

Blør du ekstremt mye kan det være lurt å få en vurdering hos lege eller helsesykepleier dersom blødningsmønsteret endrer seg, eller hvis blødningene er så kraftige at de påvirker hverdagen din.

Tegn på at blødningene kan være ekstra kraftige, er for eksempel at du må skifte bind eller tampong svært ofte, blør gjennom klær eller sengetøy, eller at mensen varer lenge. Langvarige og kraftige blødninger kan også føre til jernmangel. Dersom du føler deg trøtt, slapp, svimmel eller ser blekere ut enn vanlig, kan det være lurt å få sjekket jerninnholdet i blodet hos fastlegen.

Noen prevensjonsmidler kan redusere menstruasjonsblødningene, og hos enkelte vil mensen bli mye svakere eller forsvinne helt. Dette kan du få informasjon om og vurdere sammen med fastlegen din eller på Helsestasjon for ungdom.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom der du bor. Der kan du snakke med en helsesykepleier eller lege som kan hjelpe deg med å finne ut hva som passer best for deg.

Hvis du blør mye, kan det være lurt å bruke bind eller truseinnlegg i tillegg til tampong eller menskopp, slik at du føler deg tryggere og unngår lekkasjer. Det viktigste er å finne det som fungerer best for deg. Husk at mange jenter kjenner på utrygghet og kanskje redsel for tampongbruk. Ingen blir ekspert med en gang. Det tar tid med øving og øvelse gjør mester!

Hvis du ønsker å prøve tampong, kan du prøve disse tipsene:

• Begynn gjerne med en tampong i den minste størrelsen («mini» eller «normal»), gjerne med innføringshylse hvis det føles enklere.
• Vask hendene før og etter at du setter inn eller tar ut tampongen.
• Slapp godt av i kroppen. Det kan være lettere å sette inn tampongen når du sitter på toalettet med knærne litt fra hverandre, står med ett bein hevet, eller sitter på huk.
• Før tampongen forsiktig inn litt skrått bakover mot korsryggen, ikke rett opp. Den skal ikke gjøre vondt når den sitter riktig. Hvis du kjenner den godt eller den er ubehagelig, kan den sitte litt for langt ute. Da kan du prøve å skyve den litt lenger inn eller ta den ut og prøve på nytt med en ny tampong.
• Husk alltid å la snoren henge utenfor skjeden, slik at tampongen er enkel å fjerne.
• Tampongen bør vanligvis skiftes hver 4.–6. time. Ved kraftige blødninger kan det være nødvendig å skifte oftere eller bruke en tampong med høyere oppsugingsevne. En tampong bør ikke sitte inne lenger enn 8 timer.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med moren din eller en annen voksen du stoler på om dette, selv om det kan føles litt flaut. Mange voksne har egne erfaringer med menstruasjon og kan være en god støtte.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Mensen lett forklart

Alt om bind, tampong, menskopp og menstruse

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Helsestasjon for ungdom (HFU)