Redd for at tampongen skal sitte fast, hva er riktig teknikk?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Skjønner at det kan gjøre deg engstelig. Jeg kan berolige deg med at tampongen setter seg ikke fast, men noen ganger kan det være en må lirke litt for å få den ut. Spesielt i begynnelsen. Det som da er viktig er å ikke stresse, for da strammes musklene i underlivet, slik at det blir vanskeligere å dra den ut. Men, dette finner en ut av.

Mange jenter foretrekker å bruke bind den første tiden etter de har fått mensen, da det ikke er alltid de blør så mye, men dette er forskjellig fra person til person. Noen bruker tampong på dagtid og på skolen og bind på natten. Uansett hva du velger, så bør man skal skifte bind eller tampong minst hver fjerde time på dagtid. Oftere om man blør mye.

Mange må starte med den minste størrelsen på tampong (gul eller blå). Kjøp tamponger i den minste størrelsen, øv litt hjemme og se hvordan det går.

Hvordan sette inn tampong:

Det er viktig å være avslappet når du skal sette inn tampongen. Skjeden er et elastisk organ, og man har mye muskler i underlivet som kan være stramme hos unge jenter. Ofte er man litt stresset og kanskje litt redd når man skal sette inn en tampong, noe som gjør at man strammer muskler i stedet for å klare å slappe av. Prøv å slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene.

Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet. Husk at skjeden din går litt på skrå bakover. Om du sitter skrevs over toalettet, eller står med en fot på toalettskålen, er det lettere å sette inn tampongen.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden, gjerne med litt vaselin på tuppen av tampongen, da blir det enklere å føre den inn. Før tampongen så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Det kan være vanskelig å få inn tampong frem til man har funnet den rette teknikken. Om den stopper "i noe" må du ta den bitte litt ut igjen, og så vinkle den litt annerledes når du skyver den inn igjen. Uttrekksnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen.

I de fleste tampong pakker så finner du bruksanvisning med bilder til hvordan du skal sette inn tampongen, jeg vil anbefale deg å se på denne. Du finner også en god forklaring med bilder i artikkelen som ligger vedlagt.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å få spørsmål om blant annet mensen og tampongbruk.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no