Jeg føler meg tom. Hva kan hjelpe?

Hei du!

Så bra at du tar kontakt og sier noe om hvordan du har det. Dette er vonde følelser å bære på alene, og det viktigste du kan gjøre er å dele det med noen.

Det er ganske vanlig å ha perioder i livet der man føler seg energiløs eller tom. Det kan være tegn på at man er veldig sliten eller at noe har vært vanskelig over tid. Tanker om å ville gi opp handler ofte om at hodet sier ifra om at noe må endres for at man skal få det bedre.

Ofte når man har det slik er det fort gjort å bli bærende på det alene. Det hjelper å snakke med noen om det, som f.eks. foreldre, helseykepleier på skolen eller noen andre du stoler på. Du trenger ikke å si eller forklare alt, men det kan være greit å si nok til at du får litt hjelp og støtte.

Når man har det vanskelig er det viktig å ta ekstra godt vare på seg selv. Det kan være å holde på gode rutiner, sikre god nok søvn, få i seg nok mat, være i aktivitet, og være bittelitt sosial. Gjør ting du vanligvis liker å gjøre, og ikke vent på at lysten skal komme. Dette er for å tåle vonde tanker og følelser bedre.

Du er ikke alene i dette, og det finnes hjelp å få. Du trenger ikke å stå i det alene. Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester til deg som du kan være nyttige for deg. Håper det kan være til hjelp.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Enkle råd når livet er vanskelig

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Trenger du noen å snakke med?