Hvordan ta kontakt med helsesykepleier for samtale, uten at noen vet det?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Så fint du skriver til oss om det som plager deg. Dette høres både vondt og vanskelig ut for deg.

Dessverre er det mange unge som sliter med et dårlig forhold til sin kropp, og ikke klarer å se at du er bra nok akkurat som du er. Dessverre er det mange i tenårene som sliter med å være tilfreds med seg selv. Vi er jo skapt med alle former og fasonger, og alle er vakre på sin måte.

Din kropp sier ingenting om hvem du er som person, din humor, din klokskap, din evne til å være en venn, en datter med mer. Ting som er enormt mye mer viktig enn utseende.

Det er mye fokus på utseende og kropp i dagens samfunn, derfor er det lett å få inntrykk av at det er viktig. Derimot er det helheten, med personlige egenskaper i front som er viktig. Jeg regner med at du ikke ser etter høyde eller utseende når du skal få deg en venn, men heller ser etter andre viktige egenskaper?

Du må bestemme deg for hvor mye ditt misnøye med din kropp skal få ødelegge for livsgleden din. Hvor mye plass og fokus det skal ha for deg. Er det andre ting ved deg du heller kan ha fokus på, som du setter pris på, eller som du kan lære deg å sette pris på?

Forsøk å være like raus og snill mot deg selv, som du sikkert er mot andre. Er det slik at tankene dine (om kropp og om du er bra nok) gjør at du får det bedre eller verre? Kanskje du kan forsøke å tenke vennligere tanker om deg selv, og etter hvert få det litt bedre?

Jeg synes også du skal tenke på at trening er bra for deg på mange måter. Du kan være sammen med venner og ikke minst skaper det glede å trene. Heng deg på med venner og se om du ikke tenker annerledes om trening når det har gått en liten stund!

For å lære seg å begrense inntaket av usunn mat, så handler det mye om viljestyrke og motivasjon. I mange tilfeller må vi bare bestemme oss, ordentlig! Du må muligens først venne deg av å spise mye usunn mat/godteri, slik at det ikke frister like mye lenger. Deretter må du trene på å skille mellom hverdag og helg. Noen er veldig flinke til å si nei til usunn mat på hverdager, og kose seg med god samvittighet i helgene, andre trenger å øve på dette.

Noen synes det er lettere å spise sunt hvis man har gode rutiner på trening. Det frister ikke like mye å spise sjokolade på kvelden om man nettopp har kommet hjem fra en god treningsøkt, da frister det mer med en sunn kveldsmat. Kanskje kan det å få etablert en god treningsrutine hjelpe deg på veien?

Flott at du nå ønsker å snakke med helsesykepleier på skolen. Det jeg vil anbefale deg er å sjekke ut er hens telefonnummer, som sikkert står på skolens nettsider eller på døra til helsesykepleier. Hvis ikke hen har mobiltelefon, har hen sikkert en mail. Da kan du skrive hvem du er på sms/mail og at du ønsker en samtale, men at du ikke vil bli sett på kontoret. Da kan dere avtale et annet sted å møtes, kanskje gå en tur, eller ses på et annet kontor. Hen vil helt sikkert snakke med deg.

Det som jeg synes er litt trist er at det å gå til helsesykepleier er noe som er "flaut", fordi andre kan tro man har det dårlig. Helsesykepleiere er på skolen for å forhindre at man får det dårlig, ved å snakke om ting som er helt normalt og som ikke trenger å være så vanskelig. Det burde derfor være positivt at vennene dine ser at du er så smart at du vil snakke med noen om ting som du trenger å drøfte med en voksen. Det burde jo vennene dine også gjøre, for de fleste har behov for det av og til. Så min anbefaling til deg:

Hvis du synes det er fint å snakke med helsesykepleier, og at du tenker det er en fin måte å få litt veiledning på, da bør du si det til vennene dine. Nettopp fordi du da gjør dette mer akseptert og mindre "farlig". Da er det flere som vil få hjelp, fordi de tør å gjøre det samme som deg. Da gjør du faktisk en veldig god gjerning :-).

Du kan også få til fastlege eller på Helsestasjon for ungdom for veiledning.

Har lagt ved noen artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Hva er det vanlig å veie?

Hvordan takle kroppspress?

Dette skjer i kroppen når du trener

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg