Hvordan kan jeg få ro etter onanering, når jeg nå føler meg tom og urolig?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det kan være ulike årsaker til at du kjenenr deg tom og urolig etter du har onanert.

Forsøk å bli klar over tankene du har i etterkant. Noen ganger kan tankene vi får skape en slags tomhetsfølelse og noen ganger vonde følelser som skam eller liknende. Det kan også føre til uro.

Forsøk å finne de tankene som hellerr styrker deg og som gir deg gode tanker om at det er ok å onanere, det er sunt og det er en helt naturlig del av det å være menneske.

Forsøk å tenke på hva dette gir deg av gode følelser, kjenn etter hvordan kroppen kanskje slapper av når du har fått en utløsning. Bruk dette videre inn i tankene dine.

Det kan ta tid å "øve" seg på å endre den opplevelsen du nå har. Vit derfor at det tar litt tid og prøv deg frem sakte men sikkert.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no