Jeg synes det er vanskelig å sette inn tampongen

Hei,

Så fint at du spør. Det er fler enn deg som sliter med dette. Det kan være at du er litt anspent om du prøver og ikke får inn tampongen når du er på skolen eller andre steder. For det som er viktig å være avslappet når du skal sette inn tampongen.

Prøv å slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du automatisk musklene i underlivet. Får du det ikke til så ikke gi opp og heller prøv igjen.

Det kan også hjelpe å ta litt vaselin på tuppen av tampongen, for da glir den lettere inn. Så ha vaselin tilgjengelig i vesken eller skolesekken, som du kan ha med når du skifter tampong når du ikke er hjemme.

Stå med ett ben på kanten på doen, og før hylsen godt opp i skjeden mens du puster rolig. Husk at skjeden din går litt på skrå bakover. Om du sitter skrevs over toalettet, eller står med en fot på toalettskålen, er det lettere å sette inn tampongen.

Om den stopper "i noe" må du ta den bitte litt ut igjen, og så vinkle den litt annerledes når du skyver den inn igjen. Pust rolig og ta deg den tiden du trenger.

Det viktigste er kanskje å ta seg god tid og prøve å slappe av, for musklene i underlivet vil automatisk stramme seg om man stresser. Fokuser på pusten din og slapp av.

Les gjerne artiklene jeg legger ved under for nyttig informasjon.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier