Jeg vil bli glad igjen, men alt føles altfor vanskelig ut

Jente, 13

Hei. Jeg sliter mye med den mentale helsen min for tida. I to uker nå så har jeg gått til en psykolog (mamma var bekymret for meg), og hun har diagnosert meg med sosial angst. Jeg har også fått vite at det holder på å gjøre meg deprimert, siden jeg unngår så mange ting. Jeg tror kanskje bare at den depresjonen har begynt å ta veldig godt tak i meg. Jeg føler ikke følelser noe mer. Jeg er trøtt og uinteressert, og av og til orker jeg ikke å gå på skolen. For da begynner jeg og overtenke (pga den sosiale angsten) over alt jeg gjørde feil. Jeg føler meg som en dårlig venn, siden jeg ikke klarer å være intressert og aktiv. Jeg er i en sånn ond sirkelen der jeg føler meg som en forferdelig person, som bare vil sove og bli inne. Jeg blir aldri glad. Også har jeg noen fysiske plager også. Utslitthet, hodepine, og smerte i musklene. Så er jeg litt redd for hva denne psykologen forventer av meg. Jeg vil bli glad igjen, men alt føles altfor vanskelig ut. Jeg klarer ikke dette lenge. Hjelp?

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Først vil jeg si til deg at det er kjempefint å høre at du har begynt hos en psykolog. Det å skulle bli bra av sosial angst og depresjon alene er alt for vanskelig, og det finnes god hjelp for begge deler.

Når vi har det veldig vanskelig så er det ikke uvanlig at vi kan føle oss overveldet og at alt føles for vanskelig. Det å bli bedre er noe som skjer gradvis over tid, og det er viktig at du gir deg selv tid til å jobbe med det som er vanskelig sammen med psykologen. Du kan også spørre henne om hva hun forventer, eventuelt kan du vise henne spørsmålet som du sendte inn til oss.

Vi kan ofte bli veldig selvkritiske og strenge med oss selv når vi er deprimerte. Det er viktig at du husker på at det at du ikke klarer å være interessert og aktiv ikke handler om at du er en dårlig venn, men at du har det vanskelig med sosial angst og depresjon. Det er naturlig at dette påvirker oss når vi er med andre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 20.1.2025