Har sosial angst og plages med rødming rundt gutter, hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg har ingen motivasjon, går i 10ende og har bare noen måneder igjen til jeg begynner på vgs. Det er det eneste som holder meg oppe. Har sosial angst og plages med rødming rundt gutter. Blir helt kvalm når jeg hører lærerne nevne ordet "gruppeoppgaver" siden jeg er veldig redd for å rødme rundt gutter. Prøver å eksponere meg for det men hver gang vi har ferie eller det blir helg så blir det alltid vanskelig å komme tilbake på skolen igjen. Er også veldig sliten pga jeg bruker 3x så mye energi som vennene mine ved å være på skolen siden jeg alltid er så stressa. Har også veldig vondt i magen og klarer bare å spise ca en brødskive i løpet av skoledagen. Har også blitt sykt usikker på kroppen min og sammenligner meg selv veldig mye med vennene mine. Jeg synes jeg er den største i vennegjengen min selvom jeg ikke er en av de høyeste. Alt dette tar veldig mye av meg og jeg hater meg selv fordi jeg alltid har noe jeg plages med, føler jeg aldri får pause fra noe og har alltid noe å tenke på

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg og gjør hverdagen stressende. Det er slitsomt å ha angst, og ofte kan vi være litt på vakt for å havne i situasjoner som vi har angst for.

Du skriver at du har forsøkt å eksponere deg, og det er kjempefint. Men ofte kan det være vanskelig å skulle håndtere den sosiale angsten på egen hånd. Derfor vil jeg anbefale deg å snakke med noen om dette, slik at du kan få hjelp. Dert finnes god behandling mot sosial angst.

Du kan starte med å snakke med Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Eventuelt kan du bestille en time hos fastlegen din.

Du kan også lese denne artikkelen: Synes du det er flaut å rødme?

Det er også fint om du kan si noe om dette til foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Det er mange som kan være usikre på kroppen sin i ungdomstiden, jeg vil anbefale deg å lese de 2 artiklene som ligger nederst i svaret her. Vi kan også ofte bli mer selvkritiske når vi har det vanskelig.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 16.3.2025