Hvordan kan jeg hindre sterkt sinne?

Hei

Sinne og aggresjon kan være skremmende å oppleve, og vanskelig å forstå, både for deg når du blir sint og for de som er rundt deg.

Sinne er en normal følelse. Men om du opplever at det blir for mye og for voldsomt, kan det være lurt å jobbe litt med det. Da er det bra du selv tar det på alvor og ber om råd.

Det står respekt av at du ønsker å jobbe med deg selv, for å mestre sinnet ditt bedre.

Det kan kreve en del innsats fra deg. Men du kan klare det.

Start med å utforske hva det er som trigger sinnet ditt. Det kan selvfølgelig være mange grunner, sammensatt og komplisert.

Om du finner ut hva som trigger deg til å bli sint, er det lettere for deg å kontrollere sinnet ditt. Det betyr ikke at du ikke skal vise eller si at du er sint. Men du kan klare å formidle det på en måte som ikke blir for voldsomt for deg.

Jeg legger ved en artikkel med gode tips som kan være til hjelp for deg.

Kanskje kan du lære deg å bare si ifra. Bruke ord som "nå kjenner jeg at jeg blir sint". Om du har behov for en time out så gjør det. Si at "vi kan snakke om dette når jeg har roet meg litt".

Har du mye problemer med sinne, bør du søke profesjonell hjelp. Da kan du starte med å oppsøke helsesykepleier, enten på skolen din eller helsestasjon for ungdom.

Det finnes god hjelp å få.

Helsestasjon for ungdom (HFU) er et gratis tilbud for deg mellom 12-20 år. På helsestasjonen for ungdom kan du få hjelp og råd fra helsesykepleier, lege og evt. psykolog.

Du trenger ingen avtale. Møt opp i åpningstiden. Den finner du på din kommunes hjemmeside.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no