Har en uvane hvor jeg peller på sår og er usikker på hva jeg skal gjøre.

Hei

Så bra at du skriver til oss om det som plager deg. Og ja uvaner er vonde og vende fordi det er en vane, men det er ikke umulig.

Ofte handler dette om vaner man har etablert og har blitt en slags måte å roe seg ned på. Da kan noen for eksempel bite eller pelle på huden og på sår eller liknende.

Du skriver at du også gjør dette som en bevisst handling. Prøv da å være i forkant av handlingen.

Kanskje kan du jobbe med bevisstgjøring rundt dette. Det kan det hjelpe å tenke over, og gjerne skrive ned, de situasjonene hvor du peller deg på ujevnhetene og sårene. Kjeder du deg? Er det noen følelser som dukker opp? Kanskje er du spent eller stresset? Lei deg eller sint?

Når du blir mer klar over når du gjør dette kan det også være lettere å forstå hvorfor du gjør dette. Dette kan gjøre deg mer bevisst vanen du har.

En annen ting. Når du oppdager at du er i gang med å pelle på sår og hud kan du stoppe litt opp. Tenk etter hva som gjorde at du startet. Kanskje finner du noen svar her.

Snakk gjerne med helsepersonell om det som plager deg. Det nytter å dele det som er vanskelig. Da kan du oppleve å få støtte og gode råd underveis. Det kan være helsesykepleier på skolen din, fastlegen din eller noen som jobber ved helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!