Hvordan kan jeg få vekk selvpåførte sår i ansiktet?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Jeg forstår at dette ikke er noen god situasjon når sårene plager deg mye.

Når det handler om hvordan du kan få vekk sårene i ansiktet på raskest mulig måte er det aller beste rådet å la være å pelle på de. La huden være i fred slik at den kan reparere seg på egenhånd. DU er ung og huden din heles derfor raskt.

Samtidig forstår jeg at det er akkurat det som er vanskelig: å la være og pelle. Derfor vil jeg gi deg noen råd på hva du heller kan forsøk eå gjøre når du opplever at du bare må pelle.

• Stopp litt opp i tankene når du oppdager at du peller dge på sårene. Da kan du spørre deg selv: "nå peller jeg meg i ansiktet, det er helt greit". Dette er en måte å bli mer bevisst på det som skjer og det kan faktisk hjelpe.
• Deretter kan du spørre deg selv om det er noe annet du heller kan pirke eller pelle på.
• Mange kan oppleve at det er nyttig å ha med små fingerleker som kan gjøre at de ikke priker på seg selv. Det kan være alt fra små "pop it" til modellkitt eller noe annet du kan ha i hånden som ikke forstyrrer andre.
• Snakk også med læreren din om det som plager deg. Da er det mye lettere å bli forstått og det kan være veldig nyttig at læreren din vet om hva du opplever som vanskelig. Dette kan gjøre at du blir mer rolig.
• Dersom du ikke har snakket med foreldrene dine vil jeg råde deg til å gjøre det. Foreldrene dine kan forstå deg bedre og du kan oppleve å få støtte.
• Gjør gjerne aktiviteter som du liker. Det kan få deg til å glemme sårene og stresset for en stund og gi deg små "pauser".

Håper svaret kan være til nytte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no