Hvordan bli kvitt følelsen av skam over hvor mange jeg har ligget med?

Hei

Først vil jeg si til deg at det viktigste du kan gjøre er å senke kravene til deg selv. Gi litt mer f...! Mennesker som sliter med skam har ofte perfeksjonistiske krav til seg selv.

Skam er en følelse bare du selv opplever, det er din egen skam. Det er overhodet ikke noe galt med tallet du har ligget med og det kunne vært fler uten at det er noe galt i det. Er man singel er det helt naturlig at man ligge med andre uten at man er samboer. Er man voksen og begge vil ha sex så er det den naturligste ting. Kanskje klarer du å tenke mer objektivt på det - du kan jo forsøke.

Det som ofte hjelper når man sliter med skam er å snakke med et menneske man stoler på. Sett ord på skammen! Det viktigste og enkleste er å begynne å fortelle hva du skammer deg over. Få den andres perspektiv og støtte. Kanskje kan du le litt av det og se det positive med det. Du får nytelse, som også er bra for din helse. Du får seksuell erfaring som kan komme godt med og du blir tryggere på hva du liker.

Oppegående gutter vil ikke se ned på deg for du har hatt flere seksualpartnere. En annen ting er at de ser ikke tvers gjennom deg. En er ikke pliktig til å fortelle om seksualpartnere, da dette er privat og fortid! Noen par forteller om det tidlig i forholdet men mange gjør det ikke.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no